당신의 장은 건강하신가요? 최근 우리 몸의 면역력 향상을 위해 규칙적으로 유산균 추천 제품을 섭취하시는 분들이 많아졌습니다. 저도 매일 오메가3와 함께 유산균을 매일 아침 먹고 있습니다. 4살된 딸도 어린이집 가기전 꼭 챙겨먹는 것 중에 하나가 유산균 추천 제품입니다.
저같은 경우 특히 어렸을때부터 장이 불안정하여 화장실을 가는 일이 잦았는데 유산균 복용 후 조금은 좋아진 것 같습니다. 이번 글에서는 수많은 유산균 중 어떤 제품을 골라야 하는지 유산균 구매가이드를 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 유산균 추천
구매전 체크포인트
구매전 체크포인트
1️⃣ 유산균 효능
유산균을 정기적으로 복용하면 장내 유익균을 증식 시키고 유해균을 억제할수 있습니다. 또한 장내 유익균 증가로 배변활동이 원활해지고 장건강과 우리 몸의 면역력 향상에 도움이 됩니다.
2️⃣ 1세대~4세대 유산균 개념?
– 프로바이오틱스(1세대 유산균) : 인체에 유익한 균으로 현재까지 알려진 대부분의 균이 유산균
– 프리바이오틱스(2세대 유산균) : 프로바이오틱스가 활성화 될 수 있도록 유산균의 먹이가 되는 영양분으로 에너지원 역할
– 신바이오틱스(3세대 유산균) : 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 동시에 섭취하는 유산균
– 포스트바이오틱스 (4세대 유산균) : 유산균이 생성한 유익 물질도 같이 함께 섭취하는 유산균
3️⃣ 나에게 필요한 유산균 복용량은?
프로바이오틱스 함량이 1억~500억까지 다양하기 때문에 연령대를 고려하여 하루 권장량을 확인하고 섭취하여야 합니다. 많이 먹을수록 효과가 높은 건 아니기 때문에 1일 권장 섭취량에 따라 성인/100억 마리, 어린이/50억 마리, 유아/10억 마리가 적당합니다.
4️⃣ 여성에게 더욱 좋은 유산균은?
UREX 프로바이오틱스는 국내 최초로 식품의약품안전처에서 인정받은 유산균으로 여성의 질건강과 장건강에 좋다고 알려져있습니다. 장기적으로 꾸준히 섭취하면 장 건강과 면연력 증진에 효과가 좋고 특히 여성 비뇨기 및 질염 현상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.
5️⃣ 유산균 보관방법?
구매전 실온보관용인지 냉장보관용인지 확인이 필요합니다. 냉장보관용 유산균을 실온에 보관할 경우 변질되거나 투입균 수의 절반이 죽어버려 효과가 반감될수 있습니다. 따라서 제품 구매전 반드시 확인하고 구입하는 것이 필요합니다.
2. 유산균 추천
비교 순위
비교 순위
1) 종근당건강 락토핏 생유산균 골드
- 1초 유산균 : 1초에 한통씩 판매될 정도로 현재 가장 유명한 제품으로 다양한 광고에서도 쉽게 접할수 있는 제품
- LACTO-5X 포뮬러 : 80년 역사의 유산균 전문기업인 락토핏의 최적화된 유산균 비율로 배합되었고 위장, 소장, 대장 건강에 도움을 줌
- 신바이오틱스 : 프로바이오틱스를 중심으로 프리바이오틱스(유산균 먹이)와 포스트바이오틱스(유산균 대사산물)까지 포함
- 생유산균 사용 : 고품질의 건강한 생유산균을 사용하여 살아있는 유산균 증식을 인증하였음
- 10억 CFU 유산균 보장 : 장까지 살아가는 하루 10억마리 유산균의 수를 보장하여 우리몸의 면역력 강화에 도움을 줌
2) JW중외제약 프리바이오틱스 FOS 4000
- 프리바이오틱스 : 프리바이오틱스는 우리 몸의 장내 유익균의 성장을 돕기위한 먹이이자 영양분을 의미하며 유익균 증식 및 배변활동에 도움을 줌
- 프락토올리고당 함유 : 유산균의 영양원으로 작용하는 프락토올리고당의 경우 식품 섭취로는 필요량을 채우기 어렵기 때문에 별도의 섭취가 필요
- 아연 함유 : 우리 몸의 다양한 효소의 구조적 성분인 아연의 경우 다양한 대사과정이나 반응을 조절하는데 필수적인 영양소
3) 일양약품 신 바이오틱스3000 유산균
- 신바이오틱스 유산균 : 장건강에 도움이 되는 유산균인 프로바이오틱스와 유익균의 영양원인 프리바이오틱스 모두 함유
- 유산균 19종 함유 : 세계적인 유산균 기업인 캐나다의 Rosell사의 5가지 유산균을 포함하여 총 19종의 유산균이 배합
- 듀랄백 코팅 기술 : 유산균을 한번 더 코팅하는 듀랄백 기술을 적용하여 유산균이 위에서 죽지않도록 방지
- 새콤 달콤한 맛 : 요구르트의 새콤 달콤한 맛이나 남녀노소 누구나 거부감없이 섭취가 가능
4) 퍼펙토 포스트바이오틱스 프롤린 모유 유산균
- 포스트바이오틱스 : 프로바이오틱스(유산균), 프리바이오틱스(유산균 먹이)뿐만 아니라 유산균 대사산물까지 함께 배합
- 모유유산균 함유 : 산모의 모유에서 유래한 프리미엄 생유산균인 모유유산균(락토바실러스 루테리, 에프이, 가세리) 3종이 배합
- L-프롤린 함유 : 프롤린이 함유되어있어 유산균 보호막 역할을 하여 유산균의 장내 사멸을 막고 생존율을 높임
- 추가 6가지 원료 포함 : 비타민E, 비타민D, 비타민C, 아연, 셀레늄, 판토텐산 등의 추가 6가지 원료가 함유
5) 쎈트힐 여성 질유래 제일와이 Y유산균
- 여성 건강에 도움 : 한국 여성들의 질에서 유래한 특허받은 유산균(3종)으로 여성의 장과 질 건강에 효과적인 유산균
- 고분자 코팅기술 : 해조류로 부터 유래된 고분자 코팅기술로 위산과 담즙산으로부터 유산균을 보호하는 역활
- 합성감미료 사용 X : 이산화규소 및 합성감미료를 사용하지 않았고 더욱더 안전하게 복용할수 있도록 식물성 캡슐을 사용
3. 취향의시작
조금은 사적인 리뷰
조금은 사적인 리뷰
지금까지 최근 많은 분들이 장건강과 면역력 증진을 위해 복용하고 있는 유산균 추천 제품들에 대해서 살펴보았습니다. 저도 매일 아침 눈을 뜨자 마자 오메가3, 비타민D와 함께 섭취하고 있습니다.
개인적으로는 장이 약하여 화장실을 자주 가는 편인데 유산균을 정기적으로 꾸준히 복용한 이후로는 한결 편안(?)해져서 의식적으로도 신경써서 먹고 있습니다. 다만 한종류의 유산균을 복용하기보다는 3~6개월 단위로 다른 유산균으로 바꿔서 먹는게 좋다고하니 자신에게 맞는 여러가지 유산균을 찾아보시면 더욱 좋을것 같습니다.
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