코로나 이후 새롭게 떠오른 분야가 홈트레이닝 관련 분야입니다. 헬스장 및 실내 운동 시설들을 자유롭게 이용하지 못하자 많은 분들이 유튜브와 홈트매트를 이용하여 집에서 운동을 시작하였습니다. 그중에서 홈트시 가장 효과가 좋은 제품이 바로 치닝디핑 추천 제품입니다.
치닝디핑 뜻이 조금 생소할수도 있는데 턱걸이와 평행봉 운동을 할수 있도록 만들어진 운동기구로 누군가는 가장 가성비가 높은 웨이트 기구라고 평가하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 치닝디핑 구매시 어떤 점들이 확인해야하는지 그리고 치닝디핑 추천 제품들은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.
1. 치닝디핑
구매전 체크포인트
구매전 체크포인트
1️⃣치닝디핑 구매가이드
① 설치공간 확인 : 홈트를 위한 치닝디핑을 구입하는 것이므로 우리집에 치닝디핑을 안정적으로 설치할수 있는지가 가장 중요한 것 같습니다. 제품의 정확한 규격을 확인하고 운동을 할때 불편함이 없을 여유공간까지 함께 고려하여야 합니다.
② 지지대 및 프레임 : 턱걸이와 딥스, 레그라이즈 등 여러 운동을 수행할 경우 치닝디핑에 체중으로 인한 하중이 실릴수 밖에 없습니다. 따라서 하부 지지대가 넓으며 튼튼하고 안정적인 프레임으로 구성되어있어야 흔들림없이 운동을 할수있습니다.
③ 최대하중 : 각 브랜드 별로 최대하중이 어떻게 되는지도 꼭 확인하여야 할 사항입니다. 특히 고강도 운동을 한다면 최대하중이 높은 제품을 선택하여야 합니다.
④ 높이조절 : 운동자의 신장이나 설치 공간의 천장 높이에 따라 적절하게 높이를 조절할수 있는 브랜드의 제품을 선택하여야 합니다.
⑤ 손잡이 : 미끄러짐 없이 안전하게 운동하면서도 손이나 피부가 아프지 않도록 나에게 맞는 적절한 소재(스펀지/네오프렌/고무)의 손잡이를 구매하여야 합니다.
2️⃣ 치닝디핑 운동법 활용하기
① 치닝 & 디핑 : 치닝디핑의 가장 기본적인 운동법으로 턱걸이와 평행봉을 통해 상체를 균형있게 발달시킬수 있습니다.
② 레그라이즈 : 바에 매달려 니레이즈나 레그라이즈 운동을 반복하면 보다 탄탄하고 탄력있는 복근을 만들수 있습니다.
③ 푸쉬업 : 치닝디핑 하단에 푸쉬업바가 함께 구성되어 있는 경우 팔굽혀펴기(푸쉬업)를 통해 가슴과 팔의 운동이 가능합니다
④ 벤치프레스 : 웨이트 벤치가 함께 설치되는 고급형 모델의 경우 벤치프레스 운동도 가능합니다.
2. 치닝디핑 기구
추천 및 비교
추천 및 비교
1) 멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑
- 멜킨 마스터킹 치닝디핑 추천 제품의 경우 전자 하중 테스트를 통해 최대중량 500kg까지 버틸수 있는 안전하고 튼튼한 웨이트 기구입니다. 이를 위해 일반 치닝디핑 기구보다 훨씬 두꺼운 최대 5mm의 강력한 강철 프레임을 사용한것이 특징입니다.
- 멜킨 마스터킹의 경우 무게가 50kg 이상 나갈정도로 묵직한 기구로 바닥 프레임의 경우 4면을 완전하게 잡아주는 일체형 프레임입니다. 또한 타공수를 최소한으로 하여 더욱 더 안정적이고 흔들리지않게 디자인되었습니다.
- 상부의 치닝바 역시 사다리 형태로 제작하여 다양한 그립과 손위치를 잡을수있어 보다 세밀하고 다양하게 운동을 할수 있습니다.
- 완벽한 그립감을 구현하기 위해 네오프렌 소재를 사용하여 손잡이를 만들었고 사이드 발판이 존재하여 운동중 미연의 부상도 방지할수 있도록 하였습니다.
- 굉장히 튼튼하고 안전한 제품이지만 아무래도 혼자 조립하기가 조금 어렵다는 후기가 있습니다.
2) 프로스펙스 노블레스 치닝디핑
- 프로스펙스의 노블레스 치닝디핑의 경우 운동자의 신체 조건에 맞춰 5단계로 높이 조절이 가능한것이 특징입니다. 다양한 사람들이 사용할수 있도록 180~23cm까지 원버튼으로 풀업바를 조절할수 있습니다.
- 치닝디핑으로 레그라이즈 운동시 등을 지지해줘서 더욱 편하게 운동할수 있도록 50mm 등받이 패트가 있는것이 특징입니다.
- 치딩디핑으로 운동시 가장 고질적인 문제점 중 하나인 기구의 흔들림을 방지하기 위해 하부 구조를 Y자 형태로 설계하였고 미끄럼방지 캡을 사용하였습니다.
- 하단 프레임에 보조발판, 푸시업 바를 설치하여 운동의 다양성을 높였고 치닝바의 경우 네오프렌 핸드 그립을 적용하여 땀으로 미끄러지는 것을 방지하였습니다.
- 풀업 이외에 다양한 근력 운동을 활용할수 있는 제품이지만, 기구의 무게가 20kg로 가볍다보니 딥스시 흔들림이 있다는 의견이 있습니다.
3) 이고진 치닝디핑 EX30
- 이고진의 치닝디핑 기구를 통해 좁고 한정된 공간에서도 다양한 운동동작을 할수있어 전신 근력운동이 가능합니다.
- 가정용 치닝디핑의 경우 바닥이나 벽에 고정을 하기가 힘들므로 흔들림이 없을수 없습니다. 이고진의 EX30의 경우 기구의 바닥부분과 지면의 접촉 면적을 최대한 넓혀 운동시 발생하는 흔들림을 최소화하도록 노력한 제품입니다.
- 운동자의 다양한 신체적 조건을 고려하여 기구의 높낮이와 등받이를 조절할수 있어 누구나 사용이 가능한 제품입니다. 최대하중은 150kg까지 안정적으로 지지가 가능합니다.
- 기본적인 치닝디핑 구조와 더불어 그립바와 튜빙밴드가 추가로 설치되어있어 일반 치닝디핑 기구보다 훨씬 다양한 동작을 구현할수 있습니다.
- 다양한 운동동작을 수행할수 있는 깔끔한 디자인이지만 조립시 용접이나 나사구멍 등 마감부분이 아쉽다는 후기가 있습니다.
4) 멜킨스포츠 포스 치닝디핑
- 멜킨 포스 치닝디핑은 전자 하중 테스트를 통해 최대 허용 중량 300kg까지 안정성을 확인한 제품입니다. 최대 두께 1.5mm의 강철 4각 프레임으로 제작되어 운동시 발생하는 하중을 균일하게 분산할수 있는 구조입니다.
- 하부 프레임 역시 ㄷ자 프레임이 아니라 ㅁ자 형의 4면 프레임으로 무게중심을 잘 잡아주어 운동시 안정감을 배가시켰습니다.
- 그립을 잡을때 가장 편안한 각도로 턱걸이를 할수 있도록 15도의 각도를 주었습니다. 또한 그립바의 경우 사다리 형태로 제작하여 오버, 언더, 와이드, 페러럴 그립 등 턱걸이시 다양한 부위를 자극할수 있습니다.
- 운동자의 다양한 신장 조건과 설치장소의 천장 높이를 고려하여 간단하게 레버를 통해 높이 조절을 할수 있습니다. 상황을 고려하여 150~225cm까지 높이 조절이 가능한 점은 큰 장점입니다.
- 두툼하고 편한 딥스 쿠션이 있어 운동시 바른 자세에 도움을 주지만 자가 조립시 수평을 맞추기기 쉽지 않다는 의견이 있습니다.
5) 반석스포츠 비스펙 치닝디핑 프로
- 반석스포츠의 비스펙 치닝디핑 기구는 심플한 디자인으로 간결하고 핵심적인 운동이 가능한 가성비 웨이트 기구입니다.
- 사용자의 신장에 맞춰 11단계로 높이 조절이 가능(1700~2100mm)이 가능하고 조절레버가 2중으로 되어있어 확실히 고정시켜주는 역할을 합니다.
- 풀 그립 치닝바의 경우 스펀지로 제작되었고 사이드발판을 이용하여 푸쉬업도 가능합니다.
- 一자형 등 받침대와 딥스바, 바닥 마감캡이 있으며 부피가 작아 좁은 공간에서 활용이 가능합니다.
- 다만 가성비 제품이다보니 기구 자체의 무게가 적어서 안정감 부분에서는 조금 불안할수 밖에 없습니다.
3. 취향의시작
조금은 사적인 리뷰
조금은 사적인 리뷰
지금까지 좁은 공간에서도 다양한 상체 근력 운동을 할수있는 치닝디핑 웨이트 기구에 대해 살펴보았습니다. 치닝, 디핑, 레그라이즈, 푸쉬업 등 다양한 근력 운동을 할수있다는 장점이 있지만 아무래도 가정용 제품이다보니 완벽하게 고정하기가 어려운게 사실입니다.
평소 가지고 있는 개인적인 생각이겠지만 이왕 사는거 비용을 좀 지불하더라도 좋은 제품을 사용하자는 주의라서 기구 자체의 하중이 무거워서 운동시에도 흔들림이 적고 안정감있는 제품을 구매하는것이 장기적으로 이익이라고 생각합니다. 가성비 제품도 좋지만 아무래도 흔들거림이나 수평 문제등 안정감이 적은것이 사실입니다.
헬스장을 가는 것도 좋지만 개인적인 상황에 따라서는 집에서 홈트를 해야한다면 치닝디핑 기구를 잘 활용하는것도 아주 현명하다고 생각이 듭니다. 생활하는 공간에 있어 자꾸 눈에 보이면 한번이라도 더 운동하지 않을까요? 신중하고 비교하고 분석하셔서 좋은 치닝디핑 추천 제품 선택하셨으면 좋겠습니다.
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