나이를 조금씩 먹을수록 얻은건 아마도 두툼한 뱃살과 튼실한 허벅지살인것 같습니다. 사무실이나 책상에 앉아있는 시간이 점점 늘고 신체활동은 점점 줄어서 어쩌면 당연한 결과인것 같습니다. 그래서 최근 좁은 공간에서 언제든지 운동을 할수있는 스텝퍼 추천 제품을 비교해보고 있습니다.
운동할 공간이 부족하거나 운동을 배우는 것이 조금 부담스러운 분들에게 가장 기본적이면서도 가장 좋은 효과를 낼수있는 운동을 추천하자면 아무래도 걷기 운동일것 같습니다. 그런데 걷기를 집에서 TV 보면서 할 수 있다면 얼마나 편리할까요? 스텝퍼 추천 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 스텝퍼 추천 제품
구매전 체크포인트
구매전 체크포인트
① 스텝퍼 추천 제품을 구매해야 하는 이유?
▶ 무릎 관절 건강 : 스텝퍼를 꾸준히 한다면 관절의 유연성과 근력강화에 도움이 되어 무릎 관절 건강에 큰 효과가 있습니다.
▶ 하체 운동 : 스텝퍼를 통해 계단 오르기 효과를 낼수있어 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.
▶ 유산소 운동 : 계단 오르기의 경우 대표적인 유산소 운동으로 애플힙을 원한다면 꼭 구매를 고려하시면 좋습니다.
② 스텝퍼가 필요한 사람은?
– 집에 공간이 부족하여 부피가 큰 운동기구를 설치하기가 힘든 사람
– 새로운 운동을 배우기가 부담스러운 경우
– 육아를 하는 와중에 시간을 쪼개서 운동하고 싶으신 분
– TV를 보면서 운동을 하고 싶은 경우
③ 스텝퍼의 유형
▶ 수직형 : 일반적인 스텝퍼의 형태로 페달이 상하 수직으로 움직여서 계단오르기 운동의 효과를 내는 것이 특징입니다.
▶ 트위스터형 : 페달이 상하좌우 트위스트 형태로 움직이는 유형으로 계단오르기 뿐만 아니라 등산운동의 효과가 있어 효과적입니다.
④ 발판 크기
보통 스텝퍼 운동시 운동화를 착용하는 경우가 많은데 발판의 크기를 고려하지 않을 경우 운동을 하다 발을 헛딛여 낙상의 위험이 있습니다. 따라서 스텝퍼 구매시 꼭 발판의 크기가 충분한지 확인이 필요합니다.
⑤ 스텝퍼 운동 효과
▶ 낮은 보폭 설정 : 빠른 속도로 걷기가 가능하여 유산도 운동의 효과가 좋습니다.
▶ 높은 보폭 설정 : 느린 속도로 걷게 되며 근력 운동의 효과를 얻을수 있습니다.
2. 스텝퍼 추천 및 비교
1) 멜킨스포츠 프로 마운틴 스텝퍼
- 트위스트 스텝 : 멜킨 프로 마운틴 스텝퍼의 경우 상하좌우 트위스트 스텝 방식으로 무릎 관절에 무리가 가는것이 최소화하고 넓은 부위의 운동효과를 얻을수 있음
- 강도조절레버 : 최소 6도 ~ 최대 34도까지 스텝퍼 발판의 보폭 및 각도를 조절할수 있어 내 몸에 무리가 가지 않는 체계적인 맞춤식 스텝 운동이 가능
- 부드러운 유압실린더 : 스텝퍼의 핵심 부품인 유압실린더를 멜킨만의 전문기술을 사용하여 보다 부드럽고 강한 내구성을 가진 유압실린더 적용
- 충격흡수범퍼 : 층간소음을 방지하는 충격흡수범퍼와 무릎 관절에 무리를 줄이기 위해 발판 밑면에 충격완화 범퍼와 미끄럼 방지캡 적용
- 논슬립 와이드 발판 : 운동시 발생하는 미끄럼을 방지하고 발이 앞쪽으로 쏠리는 것을 방지하기 위해 발판을 보다 넓게 디자인하였고 논슬립 설계 적용
2) 이고진 스텝퍼 8320
- 상하수직 방식 : 계단을 오를때와 같은 상하수직 방식 스텝퍼의 경우 종아리, 엉덩이, 허벅지의 근력을 강화시키는데 도움을 줌
- 미끄럼방지 발판 : 발판 내부에 미끄럼방지를 위한 고무 발판을 적용하여 스텝퍼 운동시 안정적인 스텝에 도움을 주고 미끄러짐으로 인한 부상을 방지
- 보폭 조절 레버 : 자신의 보폭에 맞춰 보폭을 조절할수 있는 레버가 있어 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조절해서 사용이 가능
- 와이어 구동방식 : 스텝퍼 사용시 발생하는 소음을 줄이기 위해 발판과 발판 사이에 와이어를 연결하여 소음을 최소화한 제품
- 디스플레이 계기판 : 스텝퍼 운동을 시작하면 자동으로 계기판이 켜져서 운동시간, 횟수, 소모 칼로리 정보를 바로 확인이 가능
3) 엑스킹 스텝퍼 튜빙밴드 세트
- 튜빙밴드 적용 : 스텝퍼에 튜빙밴드를 연결할 경우 기존의 하체운동뿐만 아니라 여러가지 동작을 통한 상체운동을 함께 할수 있는 제품
- 와이어 구동방식 : 스텝퍼 사용시 발생하는 소음을 줄이기 위해 와이어 구동 방식을 적용하여 끊김없이 부드러운 움직임으로 운동이 가능
- 내구성 좋은 유압실린더 : 엑시킹 전용의 유압실린더를 사용하여 튼튼하고 내구성이 좋아 반영구적으로 사용이 가능한 제품
- 지지대 하단 미끄럼방지 : 스텝퍼 운동을 하다보면 운동기구가 밀릴수도 있는데 지지대 하단에 미끄럼방지 설계를 적용하여 본체 밀림 최소화
- 와이드 발판 : 보다 넓어진 발판을 적용하였고 발판 중간에 미끄럼 방지 처리를 하여 운동시 보다 더 안전하게 사용이 가능한 제품
4) 이고진 스텝퍼 2020ST
- 길이 조절 손잡이 적용 : 사용자의 신체에 맞게 손잡이 높이를 조절할수 있어 기존의 계단오르기 뿐만 아니라 상체까지 전신운동을 할수있는 모델
- 내구성 강한 유압실린더 : 스텝퍼의 가장 핵심인 유압실린더의 경우 이고진이라는 브랜드에 맞게 꾸준하게 업그레이드하여 잔고장 없이 꾸준하게 오래 사용이 가능
- 발판 보폭 조절 레버 : 와이어 구동 방식의 스텝퍼로 간단하게 레버를 돌림으로써 발판 간격을 조절할수 있어 근려운동, 유산소 운동 모두 활용이 가능
- 충격 흡수 범퍼 : 운동시 발생하는 소음을 최소화하기 위해 발판 아래에 충격흡수 범퍼를 적용하였고 운동시 미끄러짐을 방지하기 위해 발판에 일자형 미끄럼방지 패턴을 적용
- LCD 계기판 : 운동을 시작하면 자동으로 LCD 계기판이 작동하여 운동시간, 횟수, 소모 칼로리 등을 한번에 확인이 가능하여 운동의 효율을 높임
5) 메디니스 구구팔 자동 스텝퍼 MD-998B
- 자동 근력강화 운동기구 : 구구팔 자동 스텝퍼의 경우 페달에 발을 올리면 자동으로 스텝퍼가 움직여 근육과 관절에 자극을 주어 하체 근력 강화에 도움을 줘 특히나 노약자에게 더욱 도움이 되는 제품
- 고성능 60W DC모터 : 인증받은 고성능의 60W 최고급 모터를 적용하여 더욱 강력한 파워를 자랑하고 소음까지 줄인 고사양의 제품
- 1~10단계 속도 조절 : 내 몸의 컨디션에 따라 원하는 속도를 조절할수 있어 몸에 무리가 가지 않음
- 정방향, 역방향 운동 가능 : 구구팔 제품의 경우 정방향 운동을 통해 종아리와 대퇴부에 운동효과를 역방향 운동을 통해 대퇴부와 아킬레스건 부분의 운동효과를 경험할수 있음
- 전용매트 포함 : 적은 소음만을 발생하는 제품이지만 혹시나모를 층간소음 방지를 위해 전용매트를 기본적으로 제공하여 소음을 줄이고 운동시 발생하는 밀림현상까지 방지 가능
3. 취향의시작
조금은 사적인 리뷰
조금은 사적인 리뷰
지금까지 부피가 크지않아 좁은 공간에서도 언제든지 운동을 할수있는 스텝퍼 추천 제품에 대해서 살펴보았습니다. 아무래도 밖에 나가서 뛰는것이 가장 좋겠지만 현실상 쉽지 않은 경우가 많습니다.
이런 경우 집에 스텝퍼가 있다면 짧은 시간이라도 효율적이고 효과적으로 운동을 할수있습니다. 기본적인 형태의 스텝퍼의 경우 가격부담도 크지 않으므로 한번쯤 구매를 고려해보셔도 좋을것 같습니다. 또한 하체뿐만 아니라 전신운동도 사용가능한 모델들도 비교해보시고 자신에게 맞는 제품을 고르시면 더더욱 좋을것 같습니다.
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