요즘 가장 무서운 것중에 하나가 체중계에 발을 올리는 일인 것 같습니다. 코로나 이후 육아, 직장 스트레스까지 핑계를 대자면 한도 끝도 없지만 결국은 뱃살이 두둑해졌습니다. 집에 있는 인바디 체중계 추천 제품에 떠오르는 숫자를 보면 덜컥 겁이 날 정도입니다.
나이는 숫자에 불과하다지만 몸무게는 변명의 여지가 없는 현실이고 나이가 먹을수록 더더욱 관리가 필요한 건 알겠는데 쉽지가 않습니다. 일단 현실을 직시하기 위해 체중계를 장만하면 살을 빼는데 도움이 되지 않을까 긍정회로를 돌려봅니다.
1. 인바디 체중계 추천 제품
구매전 체크포인트
구매전 체크포인트
1️⃣ 체중계의 종류
📌 체중계 : 사람의 체중만을 측정하는 제품입니다.
📌 체지방계 : 체지방량, 근육량 등의 여러가지 신체 정보가 측정 가능하여 편히합니다.
📌 스마트 체중계 : 체지방계의 기능과 함께 여러 정보들을 스마트폰과 연동해 관리할수 있는 제품입니다.
2️⃣ 측정 센서의 크기
스마트 인바디 체중계 측정시 일반적으로 바닥에 있는 4개의 센서와 내 발바닥이 정확하게 닿아야 신체 정보를 측정할 수 있습니다. 그런데 발크기가 너무 크거나 작을 경우 센서와 제대로 밀착되지 않아 정확한 수치를 얻기가 힘들므로 구매전 센서의 크기 및 위치를 확인하는 것이 필요합니다.
3️⃣ 인바디 체중계 전극법
보통 많이 판매되는 인바디 체중계의 경우 4개의 센서를 사용하는 4점식이 대부분입니다. 다만 보다 정확하고 완전한 신체 정보를 얻으려면 상체 측정 핸들이 있는 8점식 인바디 체중계 추천 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
4️⃣ 전용 어플 및 호환성
스마트 체중계를 사용할 경우 다양한 신체 정보를 매 시기별로 꾸준하게 비교하고 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 인바디 체중계 추천 제품과 어플의 연동이 잘되고 다양한 정보를 제공하는 호환성 높은 어플이 제공되고 있는지도 비교가 필요합니다.
5️⃣ 체비장계, 인바디 체중계로 측정 가능한 신체지수 비교
📌 체질량(BMI) : 사용자의 키와 몸무계를 계산하여 비만도를 나타내는 지수입니다. 보통 정상 BMI의 지수는 20~25 정도로 수치가 높아질수록 더 비만함을 의미합니다.
📌 체지방률 : 사용자의 전체 체중에서 체지방의 무게가 차지하는 비율로 만약 체중이 같다면 근육이 많을수록 체지방률이 낮아지게 됩니다.
📌 근육량 : 사용자의 체내 근육의 양을 나타내는 지수로 근육량이 증가할수록 기초대사량도 올라갑니다. 따라서 장기적으로 근육량을 늘려나가는 것이 중요합니다.
📌 체수분 : 체내 수분의 양을 나타내는 수치로 수분양이 부족할 경우 만성 탈수에 시달릴수 있습니다. 기본적으로 수분 보충을 하는 것은 건강관리의 첫걸음이라고 볼수 있습니다.
📌 기초 대사량 : 우리의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 열량을 나타내는 수치입니다. 운동을 통해 근육량을 증가시키면 기초대사량이 높아지고 기초대사량이 높으면 살이 잘 찌지 않는 체질이 됩니다.
📌 내장지방 : 내장 둘레에 쌓여있는 지방으로 내장 주변에 지방이 많을 경우 각종 성인병에 위험할 수 있기에 꼭 관리가 필요합니다.
📌 신체 나이 : 측정된 신체지수를 통해 건강정도나 노화정도를 평가하는 지표입니다.
2. 인바디 체중계
추천 순위 비교
추천 순위 비교
1) 인바디 다이얼 체중계
- 8점식 인바디 다이얼 : 인바디 다이얼 제품의 경우 상체측정을 위한 4개의 손전극, 하체측정을 위한 4개의 발전극으로 구성된 8점식 스마트 체중계로 양팔과 양다리, 몸통 체성분을 보다 더 정확하게 측정이 가능
- 엄지 전극 : 좌우 엄지가 전극과 잡는 위치가 달라지더라도 항상 동일한 부분에서 측정이 가능하도록 설계되어 보다 정확한 신체 지수가 측정되고 DSM-BIA 측정법을 통해 몸통, 양팔, 양다리 체성분을 각각 측정하여 비교
- SUS재질의 고급 측정 금속패드 사용 : 인바디 체중계 추천 제품의 경우 센서가 미세한 전류를 흘려 다양한 신체 정보를 측정하는 원리인데 보다 정확한 측정을 위해 SUS 재질의 패드를 통해 저항을 최소화하고 보다 신속하게 측정이 가능
- 전문가용 인바디 알고리즘 적용 : 신체 측정의 대명사인 인바디의 전문가용 알고리즘을 가정용 인바디 다이얼 회로에 담았기 때문에 신뢰성있는 측정이 가능
- 인바디 전용 어플 : 인바디 전용 앱이 제공되고 때문에 매일 매일 내 몸의 변화를 측정한후 바로 비교가 가능하며 근육량 체지방률 등의 체성분 리포트를 통해 보다 효과적으로 관리가 가능
2) 매틴 앳플리 아이그립2 핸드바 인바디 체중계
- 듀얼 주파수 : 앳플리 아이그립2 제품의 경우 듀얼 주파수를 사용한 모델로 손과 발이 닿는 8개의 센서에서 나오는 고주파와 저주파를 통해 전문가형 인바디 제품과 비슷할 정도로 정확한 체성분 분석이 가능
- 인체 공학적 핸드바 : 상체를 측정하는 4개의 센서가 달린 핸드바와 하체를 측정하는 4개의 센서가 있는 체중계로 구성되어있는 모델로 인체공학적으로 설계된 핸드바를 통해 정확하게 측정이 가능하고 거치대도 포함
- 정확한 체성분 분석 : 같은 키와 같은 몸무게라도 체성분이 다르기때문에 정확한 체성분 분석이 필요하고 중요한데 아이그립2 제품의 경우 45초면 사용자의 체성분 데이터를 바로 분석이 가능
- 전용 어플 연동 : 일반 체중계와 같은 방식으로 체중계에 올라가면 28가지 체성분이 바로 분석되고 전용 어플에 자동으로 기록되기때문에 내 체성분의 변화를 한눈에 파악이 가능하고 애플 헬스, 구글핏, 삼성헬스 등과도 연동 가능
- 아이와 반려동물 측정도 가능 : 쉽고 간편하게 사용자를 추가한후 유아 측정모드를 사용하면 아직 두발로 서기 힘든 어린 아기부터 반려동물까지 간편하게 몸무게를 측정이 가능
3) 피쿡 프리미엄 스마트 인바디 체중계
- 더욱 빠르고 정확한 신체측정 : 피쿡 제품의 경우 미국 시카고대학 생리학 연구소 Dr.Alex와 협업을 통해 개발된 제품으로 일본의 BIA 단일칩, 고정밀측량센서를 사용하여 보다 빠르고 정확한 신체 측정이 가능
- 다양한 신체 지수 측정 항목 : 기초적인 체중, 페비장량, 근육량, 기초대사량뿐만 아니라 균형능력, 심박수, 단백질 등 보다 다양한 신체 측정 지수 항목을 제공하는 것이 장점
- 피쿡 트레이너의 1:1 맞춤지도 : 29가지 측정되는 사용자의 신체지수를 기초로 하여 사용자에게 맞는 균형잡힌 식단부터 운동 습관 제안 등 피쿡 트레이너의 1:1 맞춤지도를 제공
- S닥터 측정보고서 제공 : 측정시마다 사용자의 이전 신체 지수와 비교한 측정보고서를 보여주고 피쿡의 AI인 S닥터를 통해 다양한 생활 가이드 제공
- 초고정밀 측량센서 및 강화유리 : 사용자의 신체 지수의 오차 범위를 줄이기 위해 더욱 향상된 초고정밀 측량센서를 통해 측정하고 사용자의 안전을 위해 초고강도 슈퍼화이트 강화유리로 업그레이드한 제품
4) 샤오미 체지방 체중계 2세대
- 13가지 신체지수 제공 : 체중을 비롯해 BMI, 지방율, 근육량, 수분량, 단백질, 신체나이 등 총 13가지 항목의 신체지수를 제공하는 제품으로 가성비가 높은 인바디 체중계 추천 제품
- G형 센서 : 샤오미 2세대 스마트 체중계에 탑재된 G형 센서의 경우 약 50g의 작은 무게 변화까지도 감지하는 고정밀 센서로 사람뿐만 아니라 사물의 무게도 측정이 가능하고 kg, 파운드, 근 등 무게 단위 변환도 가능
- My Fit 전용 어플 : 안드로이드뿐만 아니라 iOS와 모두 지원하는 My Fit 어플이 쉽게 연동이 가능하여 신체 데이터 정보와 변화를 쉽게 확인이 가능
- 밸런스 테스트 : 신체 지수뿐만 아니라 한발로 체중계에 올라서서 얼마나 잘 버티는지 밸런스 테스트도 가능하여 체중뿐만 아니라 균형 잡힌 몸을 관리하는데 도움
- 강화유리 라운딩 처리 : 깔끔한 디자인을 가진 제품으로 강화유리로 제작되어 파손의 위험이 없고 미끄럼방지 처리가 되어있어 보다 안정적으로 사용이 가능
5) 오아 스마트 인바디 체중계
- 12가지 신체 지수 측정 : 체중을 비롯해 BMI, 지방, 근육량, 내장지방 지수 등 꼭 필요한 12가지 신체 정보를 제공하는 제품으로 그래프 수치를 통해 보다 쉽게 분석하고 계획적으로 관리가 가능
- 오아 전용 어플 : 사용자가 스마트 체중계 측정시 이전 측정과 비교가 가능한 12가지 신체 데이터를 제공하고 자신의 목표 체중 설정을 통하여 하루하루 변화하는 모습을 기록이 가능
- iOS 헬스, 구글 피트니스 연동 : 기존에 사용하고 있던 구글 피트니스나 iOS 헬스와도 연동이 가능하고 사용자 제한없이 우리 가족 모두의 건강 데이터를 한번에 관리가 가능
- 충전식 체중계 : 오아 스마트 체중계 추천 제품의 경우 별도의 건전지 없이 내장된 배터리를 충전하는 방식으로 반영구적으로 오랫동안 사용이 가능한 제품
- 고정밀 스트레인게이지 내재 : 체중계 내부에 고정밀 Strain Gage가 내장되어 있는 모델로 0.2kg~180kg 범위내에서 소수점 한자리까지 오차없이 무게를 측정하는것이 가능
3. 취향의시작
조금은 사적인 리뷰
조금은 사적인 리뷰
지금까지 체지방계, 일명 스마트 인바디 체중계 추천 제품들에 대해서 살펴보았습니다. 체지방계의 경우 인바디가 워낙 유명하다보니 자연스럽게 인바디 체중계라고 사용하는것 같습니다.
인바디 체중계의 경우 단순한 체중뿐만 아니라 BMI, 내장지방, 근육량 등 사용자의 다양한 신체지수를 측정하고 이전과 비교할수있는것이 가장 큰 장점인것 같습니다. 그런 변화들을 어플에 기록함으로써 보다 체계적으로 우리의 신체를 관리할수 있을것 같습니다. 좋은 제품 선택하셔서 체계적으로 건강을 관리하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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